そもそもダイエットってなに?

ダイエットってなんでしょう?

体重を落とすこと?

 

 

美容・健康保持のために食事の量・種類を制限すること。(広辞苑)

 

 

要は…

 

「目的・目標達成のために食事をコントロールする事」

ってことですね。

 

 

ここをしっかり押さえておく必要があります。

 

 

最初はみんなここにいるんです。

でも、ダイエットを進めていくうちにいつの間にか脇道にそれていくんですね。

だからゴールに辿り着かない。

 

 

そうなんです。

ダイエットというのは、まず「ゴール(目的・目標)」をしっかり定めることから始まります。

そして、そのゴールに辿り着くための「道(方法)」を進むことなんです。

 

 

 

ゴールが違えば進む道も違いますよね?

 

 

でも、途中で自分の行き先を忘れてしまったり、自分がどこを歩いているのか?が分からなくなってしまうんですね。

当然、最初に目指していたゴールに辿り着くはずはありません。

 

 

 

ですので、私もトレーナー時代、お客様にまず聞いていました。

 

「どうなりたいですか?」

 

より具体的に。

芸能人に例えてもいいですね。

モデルさんなんかの写真なんか持ってきてもらってもいいですね。

ゴールはより具体的な方がいいんです。

最初は恥ずかしがっていたお客様も、10分もヒアリングしてくると吹っ切れてきてやる気も出てきます。

 

こうなれば、あとはゴールにあった方法を定めて進んでいくだけです。

 

歩くスピードは人によって違いますが、進んでいる以上、いつかは辿り着きます。

そしてゴールに近づいていることが感じられたとき、やる気がさらに湧いてくるんですよ。

 

是非味わって頂きたいですね。

 

 

 

「まとめ」

①ダイエットの本来の意味とは、目的達成のために食事をコントロールする事

②ゴールを定めることが大切(より具体的に・画像も有効)

③ゴールに辿り着く正しい道を進む

 

③に関しては目的・目標によって方法も違ってきますね。

また、場合によっては運動も必要になってくる場合もあるかと思います。

その辺も含めてお話ししていきます。

 

 

ダイエットと減量の違い

もくじ