色々なダイエット方法


巷では色々なダイエット方法が日々紹介されています。

流行っては消え・流行っては消え…

 

はたしてこれらは間違っているから消えるのか?

 

実はそうとも言い切れません。

 

 

というか、ほとんどがちゃんとやれば効果のあるものばかりです。

 

では何故「流行っては消え…」を繰り返すのか?

 

 

 

それは「続かない」からです。

以前「習慣を変えるのは苦痛を伴う」といった話しをしたことがありますが、ダイエットというのは、多かれ少なかれ今までの生活習慣を見直し変化させることです。

よって、どんなものでも苦痛を伴います。

 

もちろん、その方法によって苦痛大きさはさまざま。

 

そこで私は「まず苦痛の小さなもの、楽なもので結果を出す」ことによってモチベーションをあげ、それからハードルを上げていってもいいのでは?と勧めてます。

 

ただ、だからその他の方法がいけないのか?と言えばそうでもありません。

 

私も今でもいろいろな方法を組み合わせて身体を維持・向上させています。

 

要は使い方なんですね。

 

 

だから、知っていて損はありません。

 

このHPでは、「細身でメリハリのある身体づくり」を無理なく実現する事を目的にしているので、これからご紹介するような方法はとりあえず使いません。

 

でも、ちゃんと継続すれば効果も見込める方法でもあります。

 

ですので、予備知識?というとちょっとあれですが、一つハードルを高くする時に使用してみてもいいかもしれません。

ご相談頂ければ更に詳しい情報をご提供しますので、まず気軽に見てみてください。

 

 

低炭水化物食(低GIダイエットも含む)

★低脂質食

★〇〇だけダイエット