■■■モデルさん体型を目指すならこの方法-タイプ別ダイエット方法■■■

今の自分を正しく把握して自分にあったダイエット方法を実践しましょう-タイプ別ダイエット方法を紹介
今の自分を正しく把握して自分にあったダイエット方法を実践しましょう-タイプ別ダイエット方法を紹介

■ダイエットは方法を間違えるとほぼ失敗します

 

ダイエットはやみくもに始めてもほぼ失敗します。

それはダイエットの方法はその人の今の体型・食生活・運動習慣によって変わってくるからです。

頑張ってダイエットしたのに苦労だけで結果が出ない。

 

そんなことにならないためにタイプ別ダイエット方法をまとめました。

自分の今の体型をしっかり観察して、自分がどのタイプに当てはまるか?考えてみましょう。


あなたの体型・食性格・運動習慣を自己分析
あなたの体型・食性格・運動習慣を自己分析

■タイプの見分け方

①今のBMI

②今まで行ってきたダイエット方法

③大まかな食習慣、運動習慣

④今の身体に関して気になること

 

 

今の自分に関して以上4点を確認し思いつく事を書き出してみましょう。

書き出したら理想の体型を目指してダイエット開始です。


自分に合ったダイエット方法を選ぶことが大切
自分に合ったダイエット方法を選ぶことが大切

■タイプはBMIによって3タイプに分類

*BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

例)BMI=体重50kg÷身長1.6m÷身長1.6m=BMI19.53

 

 

 

・今の大まかな体型を確認するためにBMIを使用→BMIってなに?っていう人はこちらで解説

・BMIを確認したら自分のタイプを確認してダイエットスタート

・各タイプの中でも「今まで試したダイエット方法」「今の食習慣や運動習慣」

「自分の身体で気になること」によってダイエットの方法を調整していきます。

 


「BMIをもとに3タイプ」

 

★タイプ1:既にやせ型タイプ    (BMI19以下)→ダイエット開始!!

▲タイプ2:標準型タイプ            (BMI20-24) →ダイエット開始!!

●タイプ3  :ぽっちゃり型タイプ(BMI25以上)→ダイエット開始!!